co brać na

witam od 1kwietnia zaczynam cykl 30 agi 30 omena age bede brał codzień 50mg ome 750/tyg do tego nelve omega3 witaminy suple ostra dieta do tego odblok pytenie mam takie jakie osłonki jeszcze np na serce i nerki mam brać co byście dodali polecali z góry dziękuje pozdrawiam

Witam mam 17 lat warto dodać ważę 60 kg. od ponad dwóch miesięcy chodzę na siłownie. Chciał bym ,,podrosnąć,, parę kilo. co ćwiczyć , jak często?? Z dietą jest różnie jem wszystko 4 razy dziennie (mieszkam w internacie więc trudno o właściwa diete). Brać białko jesli tak to ile razy dziennie? Proszę o porade i z Góry dzieki;] Zmieniony przez - [...]

[...] vitargo Witaminy: tutaj proszę o wasze propozycje, do tego gold omega olimpu Teraz pytanie do was co sądzicie o tym żeby kupić SFD casein? Czy to raczej zbędny wydatek i brać po prostu zwykłe białko na noc? No i dawkowanie: Białko 30g rano ze śniadaniem + witaminy Przed treningiem 12g BCAA Po treningu 12g BCAA, 50g Vitargo, 30g białka Na noc [...]

Mam problemy z kocentracja,zawroty glowy,mam ucisk w glowie przy stresie sie mocno zaciska? dretwieja mi rece. bralem omke pol roku temu. co mi moze byc? mam skierowanie do neurologa le musze czekac 2 mies.a chce dzialac (brac cos) leki na to nie koks :P czy jest to spowodowane tym ze naczynia stwardnialy w glowie i starcily elastycznosc?tak jak w [...]

[...] Mam zamiar trenować tak: PONIEDZIAŁEK -plecy WTOREK -armagedon= biceps+triceps (9 superserii) ŚRODA -nogi -brzuch CZWARTEK -wolne PIĄTEK -klatka SOBOTA -armagedon (9 superserii) Co sądzicie o takiej rozpisce? Czy w dni z armagedonem mam brać normalnie kretę jak w dni treningowe? Pytam bo sam armagedon trwa ok 30 min i nie wiem czy się opłaca.

Hej Mam 18 lat, ćwicze już ponad 2 lata i wciąż nie mogę przytyć(waże 55 kg). Nie chciałem wcześniej brać żadnych odżywek, bo myślałem że sam trening wystarczy. Co mi polecicie? Zależy mi na przyroście masy przy w miare niskiej cenie.

[...] wyrzeczeń i czasu poświęciłem na to aby moja cera jakoś wyglądała, ponieważ bardzo mi to przeszkadzało. Nie chciałbym aby teraz coś się miało zmienić przez to, że zacznę brać kreatynę... Czy naprawdę może to wpłynąć na moją cerę ? Pytam bo muszę się poważnie zastanowić, czy chcę mieć w miarę gładką i bez syfów mordę, czy troszkę większy [...]

Witam, wlaśnie skończyłem 3 miesięczne act i pora się brać do prawdziwej roboty...Cel: masa. wiek:18, waga:72( 4kg do gory poszla na act) dieta: powiedzmy jest:D, a więc co proponujecie split czy FBW?? czytałem o obu treningach wiem na czym polegają, jak myślicie co da większy efekt fbw czy splity?? Moze doradzicie cos na własnym doswiadczeniu...

Witam Mam zamiar zakupić te suplementy, i chciałem zapytać jak prawidłowo je brać, z tego co wyczytałem powinien zachowany być jakiś odstęp czau pomiędzy wszamaniem jednego i drugiego supla. Dodam że kiedyś ćwiczyłem około 6 miesięcy teraz znów zacząłem od 3 miechów, wcześniej zdemotywowała mnie do ćwiczeń moja waga, tym razem chcę aby w końcu [...]

Robię redukcje, chce zejść z 20% Body fat do około 10. Mam już zawrót głowy, jednak zdecydowałem brać kreatynę tylko w dni treningu czyli 3x w tygodniu i nie wiem jaką przyjmować dawkę. Gdzieś na facebooku treca widziałem zalecenie 10g przed i 10g po treningu. Czyli musiałbym przyjmować 16 kapsułek 3x w tygodniu co daje 48 kaps na tydzień, pytanie [...]

Witam serdecznie , mam 2 pytanie. Warto kupić drążek do mocowania w drzwiach ? , wiadomo ze nie jest on jakis bardzo szeroki wiec podciąganie w szerokim chwycie odpada ale czy na wosko bedzie dobrze na środek pleców ? nie nawidze wiosłowania wiec na jakis czas dałbym podciąganie w wąskim chwyce do klaty, Druga sprawa to taka ze od jakiegos czasu [...]

Witam wszystkich. trenuje box i chodzę na siłownię jestem szczupły i już nie mam co przepalać. wydaje mi się ze mięśnie mi się spalają. Słyszałem ze są takie odżywki które powodują ze mięśnie się nie spalają a w ręcz przeciwnie przybywa tkanki mięśniowej może ktoś z was wie jak to sie nazywa i czy warto to brać??

mam 17 lat i mam pytanie chcę wziąść 50 tabsów metki bo to mój pierwszy raz czy to wogóle wystarczy?? Nie chcę osiągnąć niewiadomo jakich wyników tylko dobrze wyglądać. Jak to się odbije na moim zdrowiu(pytanie dla specjalistów) i jakie mogę mieć skutki uboczne po takie j dawce?? albo doradźcie mi co mogę brac innego ale pamiętajcie że to [...]

Kolega pytal mnie co moze brac w cukrzycy typu I (z insulina). Jakie saa sa ogolnie wtedy przeciwskazane i czy sam testosteron jest dla takiej osoby dobrym wyborem? Moze sa na forum osoby zalezne od insuliny lub maja takich znajomych i sami sie wypowiedza? Dzieki za odpowiedzi. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-01-11 08:02:59

Witam panowie mam pare amatorskich pytań co do hcg, leci mi 8 tyg na cypio 300mg e5d i mam 15000j rozłożone na 12 wbić co 2 dni. Przedchwila rozrobilem 1 flakon (5000j) i mam w lodowce. Nierozrobione trzymam na dworzu w zimnym miejscu. I teraz pytanie czy muszę czekać jakiś czas żeby to się wymieszało czy odrazu po rozrobieniu mogę brac do [...]

mam w domu inny magzez niz filomag 1 tabletka: magnez(weglan magnezu)- 60mg, witamina b6- 2mg i czy wyda to razem z zincasem forte czy musze zainwestowac w filomag? bo z tego co sie orietuje to ten weglan nie jest chelatynem chyba no ale nie jestem pewien jezeli daloby rade na tym magnezie to ile tabsow brac? z gory dzieki za odpowiedz

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 54przed/ teraz 65 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Nie gra roli 9.http://i41.tinypic.com/21ovl2t.jpg 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 11 [...]

Witam, potrzebuje informacji na temat kreatyny, ktora bralem w grudzien/styczen nastepnie maj/czerwiec no i teraz jakos w polowie sierpnia chcialbym znowu, cwicze systematycznie 8 miesiecy. No i moje pytanie, czy oplaca sie brac kreatyne jeszcze w te wakacje, jak i tak nie za bardzo ona mi sie przyda(sezon sie konczy), czy poczekac do grudnia i [...]

Najpierw cos o sobie.. mam 182cm wzrostu, szczupły ale ubity, waze 72kg. Cel masa i sila :P Chcialbym abyscie mi doradzili jakie moglbym brac odzywki nie wiecej niz 4 naraz. Gainera mam, dieta jest. Cos poradzicie? Jakies stacki? chcialbym zrobic ***en dlugi cydk po ktorym byloby widac efekty, a potem bede jechal na samej mono. Prosze napisac jak [...]

witam! chciałbym przedstawic moja suplementacje która zaczne od wrzesnia tylko za bardzo nie wiem jak to wszystko brać zeby miało to sens. I niech oceni ktos to! czy moze coś dokupić jeszcze? piszcie co sądzicie :) -bcaa gforce -kreatyna universala -tribulus maximus -carbo -mutant mass -witaminy body max sport -magnez pisze to na forum treca bo [...]